音乐冥想
亲爱的朋友，欢迎进入音乐冥想的美妙世界！
音乐是我们人类最基本的精神需求和精神享受，音乐可以抒发我们的情感，愉悦我们的心灵。可是你知道吗？音乐的作用，远远比这要大得多。
我在做音乐冥想
大量的科学研究和实践已经证明，一些音乐对于我们保持身心健康，甚至治疗身心疾病，都有着确实的效果。在发达国家，音乐疗法已经被广泛应用于身体疾病的辅助治疗以及心理治疗和心理保健当中，并且取得了良好的效果。
悠扬的旋律可以使人排除杂念，心气平和，呼吸舒缓，全身松弛，紧张的大脑皮层也可以放松下来，具有降压和镇静等作用。
慢节奏、比较安静的音乐可以使人的呼吸器官放慢，当呼吸速度变慢时，人的血压通常也会下降，还有助于肺部功能的完善。人在听音乐时，大脑有许多区域会一一启动，音乐可以改变大脑的运作方式，强化左右脑间的联系，提高心智功能。
音乐是一种有规律的机械波，作用于人体各部位时，胃、肠、肌肉、心脏、脑电波等随之产生和谐共振，各器官节律趋于协调一致，各器官的紊乱状态随之改善，从而解除疾患，促进康复。
从心理上讲，音乐像磁铁一样可以将埋藏在心灵深处的记忆与情感吸引出来，聆听音乐就是聆听自己。所以，音乐可以帮助我们宣泄和调节不良情绪，保持心理平衡，促进心理健康。
上个世纪40年代开始，美国和西方各国纷纷开始研究音乐疗法，半个多世纪以来，音乐疗法取得了丰富的成果，并且发展出一个系统的音乐流派——心灵音乐。心灵音乐不仅旋律优美空灵，有如天籁之音，具有独特的艺术价值，更重要的是，它具有很强的身心调节、修复和治愈作用。它强调音乐对人体的脑波、心跳、呼吸节律、血压、情绪等生理指标的调节、平衡，以及心灵层面的深度觉察的引导，日益成为我们维持身心健康的一个强大的工具。
冥想，是我们人类达成自我认知、维持心理健康、促进心灵成长的古老而有效的方法。冥想的外在形态，可以分为静态和动态两大类。
静态的冥想，主要采取的方式为静坐和静卧两种。我们看到高僧打坐，就属于高级的静坐冥想。而我们借助于椅子或者垫子，也可以进行静坐冥想。
冥想的真正含义，是和我们自己的内心世界在一起。
北京音乐冥想课1
透过冥想，我们可以深入自己的内心世界，去检视自己的真实渴望，去寻找解决人生困境的答案，去治疗自己的深度创伤。也可以去开启沉睡中的巨大潜力，去寻求生命的意义和价值。
科学研究已经发现，在冥想状态中，人类的脑波和平时是不一样的，而冥想当中出现的脑波，特别有利于我们专注地工作，并且会使我们变得很有创造力。所以，冥想是我们灵感的来源。在冥想状态中，我们大脑两半球有着很好的协调性，我们的各种心理功能，都可以充分地发挥作用，使我们具有更深刻和更开阔的角度，去看待和解决现实问题。
借助心灵音乐的帮助，我们可以更快地进入冥想当中，我们都能够为自己疲惫的身心做一次全面的深度的按摩与呵护，我们的很多心结会自然地在冥想中被化解，那些疲惫、焦虑、烦恼、紧张，会得到清洗和排解，那些被忽略了的隐藏的致病因素，会得到释放和缓解，我们又能回归到清新、快乐的自己，去迎接新的人生旅程。因此，音乐冥想成为了一种很受欢迎的保持身心健康的方式。它以安全、适应面广，操作简便、带给人的感受轻松愉悦等优势，日益受到人们的认可和喜爱。
音乐冥想的主要原理，是利用音乐的声波振动来调节我们的脑电波的频率以及身体各个器官和系统运行的节奏，使我们身心的运行更加协调和富有效率。放松的状态，有利于我们的血液获得更加充足的氧气供应，也有利于血液把充足的氧气输送到身体的各个部位，这样，我们就会感觉到身体得到了充分休息，疲劳被完全消除。在冥想状态中，随着我们脑电波的频率的改变，我们可以更深地进入我们的内心世界，去唤醒我们更深的生活经验以及我们的创造力，获得解决现实问题所需要的灵感和养分。
音乐冥想，是我们维持身心健康，改善睡眠、缓解压力、调节情绪的简单而有效的方法，也是连接我们自己内心的潜力和智慧的捷径。只要你坚持下去，音乐冥想，就会成为你最好的保持身心健康的方式，使你的生活充满快乐和创造力。
多年以来，我一直在寻找一种自然、安全、简单有效的心理保健的方法，能够使健康的我们更健康，并且对于各种心理伤害具有更强的免疫力。
这个方法终于被我找到了，它就是音乐冥想。
北京音乐冥想课2
我还清楚地记得我第一次接触音乐冥想的时候，那极其震撼而奇异的感觉。
那次经历让我明白，我们的内心世界是多么深邃与浩瀚，是多么地深刻、健全而睿智，在我的心灵深处，具有应对一切烦恼的潜力。随着我不断地练习，这些潜力也逐渐被唤醒。我越来越清楚地知道我真正的问题是什么，我真正需要的是什么，我该怎样生活。随之而来的，就是现实状况的改变，越来越远离紧张、焦虑、烦躁、恐惧，越来越充满宁静、从容、喜悦和自由。
在取得心理咨询师专业资格证书以后，我一直在努力把多年学习到的专业理论和技术结合到音乐冥想中，1000多个小时的学习体验、团体辅导及个案咨询的实践证明，音乐冥想在不良情绪的宣泄和疏导，克服睡眠障碍，以及全面调理身心健康等方面，不仅效果显著，而且安全、自然、简单易行。经过很短时间的学习，每个人都可以掌握这些方法，使自己的心灵变得越来越健全，并且充满快乐和力量。我正在设法让更多朋友可以分享到音乐冥想带来的美妙体验。
音乐冥想不仅被应用于重大疾病的辅助治疗，也可以使用于心理治疗和辅导，而它最突出的功效，就是可以使我们获得很高效率的休息。
音乐冥想在发达国家已经流行很多年了，全世界已经有很多人从中获益。
希望你能成为下一个受益者！
祝您在音乐冥想的美妙体验中，身心合一，吉祥如意！
