我接触音乐冥想，有一年多的时间了，算起来，也不是很长，但是在这其中，真的有很多的感悟，写出来和朋友们分享一下。
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现在，就是现在，我正在听着Tony O Connor的专集Summer Rain，是一个以吉他为主的专集，有一点淡淡的孤独和忧伤，我仿佛看见一个诗人在一边行走一边沉思，他既为消逝的青春和爱情惋惜，又为自己经历和感悟而喟叹，他有些快乐，又有些忧伤，有些满足，又有些遗憾……他走在阴天的大海边，没有太阳，海面平静而深沉，他的身后是一片树林，树林和大海之间，是他所行走的一条窄窄的沙滩……
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在工作中，我发现有的人很自然就可以进入冥想状态，有的人却不可以。
究其原因，我猜想是目前提供的入门练习还是不够简单，因此我把它再做一些分解和细化。
先说一说原理。
maditaiton
冥想状态下，是两个协调的状态：身与心的协调，左脑与右脑的协调。 点击继续阅读…
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关于身心医学，研究成果已经很多，它指向一个焦点：关注你的身体。
你也许会说，我当然想关注我的身体，可是我有那么多工作，有那么多目标，有那么多焦虑和紧张……或者你会说，我想关注，可是怎么关注呢？
有了心态，还要有相应的知识和技术。在学习驾驶的时候，是不是要先学理论，然后大量地实操呢？所以，你应当像学习驾驶一样，首先学习一定的知识，然后在教练的带领下，学习怎样理解和关注你的身体。 点击继续阅读…
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