根据越来越多的媒体报道，四处寻找毒品的青少年正在上网下载一种新型数字毒品。与传统化学成分的毒品不同，这些数字毒品是一些音频文件，常常被冠以类似“爆裂”、“LSD致幻剂”或者“海洛因”之类的名字。只要花费1～2美元，你就可以通过耳机收听到一种类似嗡嗡的声音，这种声音据说可以改变收听者的脑波节律。这种引起“发癫”的潮流已经引起了包括教师、家长以及至少一个州立迷幻药控制调查局的注意。 点击继续阅读…
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大脑疲劳和效率低下的原因，往往是接受的信息太多，或者要顾虑的事情太多。这个时候，我们需要先让大脑放松，要清空思绪。
应对长期性、持久性的压力，静坐和静卧是比较好的方法。因为这些长期性、持久性的压力，有两个突出特点，一是问题不是一时一地一事，而是有连贯性，持续性；二是强度不大，但是不可消除，时刻存在。什么事情会这样呢？其实很多，例如养育下一代，例如还按揭房贷。这种压力，像慢性中毒一样，在不知不觉当中，点点滴滴地侵蚀着我们的身心健康，一旦积累到质变，很可能不可收拾，造成大的伤害。
应对这样的压力，最好的办法就是及时解决，不让它积累起来。
做法也很简单，坐式或者卧式，闭上眼睛，深呼吸，让自己完全放松，什么也不必做，什么也不必想。注意你身体的感受，那些平时被忽略了被压抑了的感受，就可以了。 点击继续阅读…
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以下是一些学员上了我的音乐冥想心理保健课之后的收获与体会。
我们一把手交给我一件事，是前任领导班子遗留下来的问题，多年未能解决，很棘手。这个事情困扰我半年多了，一想起来，我就觉得焦虑、难受，可是又看不到希望。学习了冥想以后，我的内心变得安宁和开朗，我生出了一种强大的信心，觉得这个事情一定可以解决。有了这个信心以后，我对待这个事情，对待与这个事情相关的人的态度变了，变得很温和，很开放，我惊奇地发现，我态度的变化，也带给对方态度的变化，大家的冲突和指责少了，包容和理解多了，最后我们领导班子专门开会，很彻底地讨论并解决了这个问题。 点击继续阅读…
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