OLLO心灵之约

经常进行冥想的人也许能够更好地应付疼痛，因为相对而言，他们的大脑将较少的精力放在疼痛预期上。这是英国最近的一项研究结论。

对于大约40%的对其慢性疼痛有足够控制力的人来说，这个发现是个潜在的利好消息。这个发现基于一项分析研究，这项研究让人们进行一系列设计好的冥想项目练习，并且这种练习持续数个月以至数十年。

相对于未进行冥想的人而言，只有那些进行了长期冥想的人，才获得了与疼痛有关的优势。 点击继续阅读…

大脑疲劳和效率低下的原因，往往是接受的信息太多，或者要顾虑的事情太多。这个时候，我们需要先让大脑放松，要清空思绪。

坐式或者卧式均可，但我个人更推荐采用坐式，毕竟在办公室这样的环境，坐式更容易操作。 点击继续阅读…

以下是一些学员上了我的音乐冥想心理保健课之后的收获与体会。

我们一把手交给我一件事，是前任领导班子遗留下来的问题，多年未能解决，很棘手。这个事情困扰我半年多了，一想起来，我就觉得焦虑、难受，可是又看不到希望。学习了冥想以后，我的内心变得安宁和开朗，我生出了一种强大的信心，觉得这个事情一定可以解决。有了这个信心以后，我对待这个事情，对待与这个事情相关的人的态度变了，变得很温和，很开放，我惊奇地发现，我态度的变化，也带给对方态度的变化，大家的冲突和指责少了，包容和理解多了，最后我们领导班子专门开会，很彻底地讨论并解决了这个问题。 点击继续阅读…

我们的科技很彪悍，可是我们的生命很脆弱。

我们不愿意承受，也无法承受所谓高科技给我们的身心带来的伤痛，包括治疗本身带来的伤痛。

我们最基本的需求，就是确保自己可以安全地生活在这个世界上，我们希望在人类可以控制的范围内，我们拥有相对安全而洁净的食物、空气、饮用水。如果可能的话，我们也希望拥有相对安全的，对人与自然无害的纺织品、交通工具和通讯工具。 点击继续阅读…