OLLO心灵之约

美国著名的科普杂志《发现》便选择刊登了与睡觉有关二十个有趣事实。
　　
　　 1，睡觉长期打鼾的人可以借助上腭-咽喉塑胶来治疗。这是一种外科介入方法，治疗后人的上腭和咽喉的软组织被拉伸从而避免再打鼾。不过这种治疗方法产生的副作用可让人的音色发生改变。 点击继续阅读…

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　　日前，国外有科学家指出，同床而眠对男性的睡眠质量产生的负面影响比女性高。男性大脑活跃程度可能会因为与另一半同床而受损，当同床时，男性的睡眠规律就会被打乱。

　　更“无辜”的是，无论他们是否与另一半做爱，都会影响第二天大脑反应的灵活性。从事这项研究的科学家建议，如果第二天有重要的事情要做，男性最好在前一天晚上到客房去睡而不是继续与另一半同床。 点击继续阅读…

      为了确保睡眠质量，你首先要做的是有比较好的生活习惯，睡眠的环境要舒适，不要喝太多酒，也不要服用神经类药物，一旦形成药物依赖，后果是相当严重的。睡前可以饮用半杯红酒（普通玻璃酒杯），听点舒缓的音乐，十来分钟就够了。
　　当你躺在你舒适的床上时，先让自己保持平躺的姿势，双手放在身体两侧，确认你的脊背是直的，双腿微微分开，然后闭上眼睛，让你的呼吸变得均匀、舒缓而绵长。

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light11

　　音乐冥想的书籍，中国大陆似乎没有。只是关于广义的音乐疗法的论文和资料有一点，详见http://www.musictherapy2003.com/index.php网站。
　　而关于冥想的书籍就比较多了，一些介绍藏传佛教和瑜迦的图书都会涉及到。东杜法王仁波切的《心灵神医》、丘卓的《当生命陷落时》、《转逆境为喜悦》以及克里希那穆提的著作中都有涉及。

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这是我收藏的世界音乐冥想大师级作曲家的作品目录。

丹．吉布森
　　丹．吉布森在户外录音技术上的贡献非常巨大。1983年，首张CD未上市之前，他已经用数字科技在录音了。此外，丹还开发了“立体抛物线定点收音器材”。这种黑柄的“丹．吉布森抛物线定点收音麦克风（Dan Gibson Parabolic Microphone）”不仅获得专利，而且在NFL、CFL等主要的体育联盟及其他全球性的体育、休闲节目现场制作中用到，丹．吉布森的这项贡献是不容忽视的。 点击继续阅读…