浪健康讯 据国外媒体最新报道，美国《神经科学杂志》刊登德国一项新研究发现，夜间高质量的睡眠有助于大脑储存“对将来有用的记忆信息”。 点击继续阅读…
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睡眠的重要性我想不需要再强调了，一言以蔽之，无论是恢复精力还是调解情绪，或者修复身心损伤、疾病康复，良好的睡眠都是最最重要的。
那我为什么还说“别把睡觉当回事”呢？
因为睡眠很特殊，我们只有在轻松、舒适的情况下，才可以安然入睡。如果你总是对自己说“睡眠很重要！我一定要尽快入睡！”那么你会很紧张，结果可能就难以入睡。 点击继续阅读…
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