OLLO心灵之约

据说，21世纪是抑郁症流行的年代，也的确有明确的数字表明抑郁症的“传播”速度之惊人。目前，全球范围有1.5亿人确诊并正遭受抑郁症的折磨，我国约有2800万人。但这并不代表我们身边真的有像大家所表现的那样，每天都有很多人喊着自己得抑郁症了。 点击继续阅读…

睡眠的重要性我想不需要再强调了，一言以蔽之，无论是恢复精力还是调解情绪，或者修复身心损伤、疾病康复，良好的睡眠都是最最重要的。

那我为什么还说“别把睡觉当回事”呢？

因为睡眠很特殊，我们只有在轻松、舒适的情况下，才可以安然入睡。如果你总是对自己说“睡眠很重要！我一定要尽快入睡！”那么你会很紧张，结果可能就难以入睡。 点击继续阅读…

最近忙于新书的出版事务，网站更新有点慢，请朋友们原谅！

新书叫做《冥想减压书》，是针对纾解压力而写的译本很实用的心理自助小练习，里面的方法都是简单有效的，就要出版了，希望冥想能给朋友们带来益处。

一下是其中的一个内容，先分享了。

“郁闷”这个词现在很流行，泛指各种不良情绪，我这里采用的是其本意，侧重于强调的不是情绪，而是身体的感觉。 点击继续阅读…

         最近为了写新书，查阅了很多资料，越查越让我兴奋！一切的研究，都指向标题所说的结论！以下资料均是我追根溯源而得到的确凿的资料，其中有的部分也许是首次以中文形式公布，我怀着非常热切的心情，和朋友们分享！

        1973年诺贝尔物理学奖获得者，英国物理学家约瑟夫森说：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。” 点击继续阅读…

2.静心

当我们放松以后，我们就可以着手静心了。静心是什么呢？做个比喻，静心就像让一杯被搅动的混浊的鸡尾酒沉淀下来。 点击继续阅读…