OLLO心灵之约

心事心事，有“心”才会有“事”。古代一位禅师说：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”一个事情究竟是好是坏，全看我们怎样去看待它。我们用什么去看待事情呢？当然是用我们的心，就好像我们看世界，用的是我们的眼睛一样。

因此，事情不重要，重要的是我们的心。

如果某事让你闹心，那么说明你的心的容量，就是这个事情这么大。 点击继续阅读…

以下是一些学员上了我的音乐冥想心理保健课之后的收获与体会。

我们一把手交给我一件事，是前任领导班子遗留下来的问题，多年未能解决，很棘手。这个事情困扰我半年多了，一想起来，我就觉得焦虑、难受，可是又看不到希望。学习了冥想以后，我的内心变得安宁和开朗，我生出了一种强大的信心，觉得这个事情一定可以解决。有了这个信心以后，我对待这个事情，对待与这个事情相关的人的态度变了，变得很温和，很开放，我惊奇地发现，我态度的变化，也带给对方态度的变化，大家的冲突和指责少了，包容和理解多了，最后我们领导班子专门开会，很彻底地讨论并解决了这个问题。 点击继续阅读…

如果你有以下状况出现，那么你就很需要冥想的帮助了。

一、时常感觉到精力不济，效率不高，一旦放松就会疲乏困顿。

原理：这是慢性疲劳持续侵害所造成的不良反应。慢性疲劳会以长期的、持续的、低强度的刺激，很缓慢地，不知不觉地损害我们的身心健康，过程中我们会感觉到精力不济，引起工作学习效率下降，一旦放松下来，就觉得疲惫犯困。慢性疲劳本身不是大问题，但是持续地对身心造成损害，不仅会使人免疫系统功能下降，增加染病几率，也影响工作的成果，进而制约和破坏事业的发展。

冥想的效果：冥想就是慢性疲劳的克星，冥想是创造条件，让我们自身的自我修复的能力发挥作用，可以及时缓解疲劳和修复受损的身心，也如同及时打扫房间，不让灰尘和垃圾堆积。养成冥想的习惯，可以从根本上清除慢性疲劳带来的损害。 点击继续阅读…

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冥想的概念、内容、方式和原理

如果用一句话来解释冥想，那么冥想就是和自己在一起。

我们在大多数清醒的时候，都是和别人在一起，例如和同事、客户、亲人在一起，或者是和电视剧、文艺作品里面那些虚幻的人物在一起，我们很少和自己在一起。

但是只有和自己在一起，我们才能获得我们所需要的力量。俗话说，求人不如求己，归根结底，我们要靠自己打拼，而别人的帮助，虽然很重要，但那不是决定性的。所以，和自己在一起，意义非常重大。 点击继续阅读…

音乐冥想的主要原理

利用心灵音乐或特定声音素材的声波振动来调节我们的脑电波的频率以及身体各个器官和系统运行的节奏，使我们身心的运行更加协调和富有效率。 

音乐冥想的基本功效

消除疲劳、缓解压力、调节情绪，是简单有效的身心保健解决方案。研究还证明了音乐冥想在增强免疫力、增加大脑灰质（开发智力）、预防老年痴呆降低高血压、增强情绪的稳定性、化解负面情绪、提高幸福感等方面功效卓著。 点击继续阅读…