脖子酸不酸都看看吧!
北京新京报报道，国内网民经常超负荷工作：65.32%的网民每天工作超过8小时，其中27.5%左右的人每天工作10小时以上，28%的网民表示1-2天不上网就感觉不踏实。多数网民没有健康上网习惯，常连续几个小时坐在电脑前，甚至在电脑前就餐；8成网民无法有规律用餐。
调查发现，种种原因导致高达93.83%的中国网民濒临“过劳”。颈椎疼痛、腰肌劳损、近视和眼疾等已成为威胁网民健康的主要病症，67.20%的网民没有定期体检。 点击继续阅读…
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- mandala76
本方法来自李中莹的NLP技术，我把它分解改造成为可以自助使用的一个小技巧。它对于迅速缓解疲劳、烦躁、愤怒、焦虑等负面状况引起的身体不适有比较显著的效果，但是不能替代药物及专业治疗。突出的优点是来的快而简单易行，基本无任何副作用。 点击继续阅读…
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为了确保睡眠质量，你首先要做的是有比较好的生活习惯，睡眠的环境要舒适，不要喝太多酒，也不要服用神经类药物，一旦形成药物依赖，后果是相当严重的。睡前可以饮用半杯红酒（普通玻璃酒杯），听点舒缓的音乐，十来分钟就够了。
当你躺在你舒适的床上时，先让自己保持平躺的姿势，双手放在身体两侧，确认你的脊背是直的，双腿微微分开，然后闭上眼睛，让你的呼吸变得均匀、舒缓而绵长。
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molo88
在工作中，我发现有的人很自然就可以进入冥想状态，有的人却不可以。
究其原因，我猜想是目前提供的入门练习还是不够细致，因此我把它再做一些分解和细化。
先说一说原理。
冥想状态下，是两个协调的状态：身与心的协调，左脑与右脑的协调。
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water73
当你因为很兴奋而难以入眠，或者心烦意乱，或者其他需要放松却不能放松的时候，可以试试这个方法。不过要事先说明，如果你有心脏病或者高血压，就不要做这个练习。
坐下来或者躺下来，开始调整你的呼吸，逐渐放慢，同时把呼吸逐渐拉长。 点击继续阅读…
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