OLLO心灵之约

这个练习需要平躺在床上或者是地板上来做，最好不要用枕头，让你的颈椎可以放松。闭上你的眼睛，拉长你的呼吸，开动你的想象。想象着你像孙悟空一样可以变得很小很小，然后进入你自己的身体，游历一番。你的身体内部，是一个繁忙而温暖的地方。你的呼吸系统在扩张与收缩，牵动你的横隔膜随着呼吸而运动；你的心脏在强健地跳动，把血液推向全身，发出“咚！咚！”的声音；你的消化系统也在忙碌着，胃和肠都在缓慢地蠕动，为你吸取营养；温热的血液在遍布全身的大大小小的血管中从容地流淌着；你的神经如同电话线一般，把各种感觉用电脉冲发给大脑，同时接收大脑发出的信号，指挥着你的肌肉、骨骼、器官和皮肤做出反应……多么繁忙的景象！仔细感受一下，你的生命力多么强大和旺盛，它是怎样的在运作着。

我们的身体就是这样忙碌，不论你关心它还是不关心它，它都在一刻不停地工作着。它是那样奇妙，又是那样真实。

我们的身体会尽力追随我们的意志，直到身体无法承受对它的滥用为止。所以，给自己一个机会，关注、关心、关爱自己的身体！