我是2006年夏季在一个工作坊第一次接触到心灵音乐，当时就感觉很受用，我直觉地感到这个音乐一定有很大的价值。我当时听的，就是现在很有名的Hanz De Beck的“西藏颂钵”。2006年10月，在阮橞习老师的课堂上，我第一次体验到音乐冥想。那次冥想的感受极其震撼，我很难受，我觉得我的身体明显地分成了左右两半，左边在收缩，右边在膨胀，并且我觉得我没有躺在地板上，而是躺在悬崖边上，一动就会掉下万丈深渊。那种晕眩、烦躁和难受，很难用语言形容，我后来居然躺不住，而是必须坐起来，用打坐的姿势才可以继续。由于是团体课，阮老师也没有太多的时间和我深入探讨这个状况，后来，12月底，在Rahasya和Nura老师的课堂上，在“乱语静心”的环节里面，我豁然开朗，其实当时，是我的很悠久而深刻的内心冲突以躯体感受的方式被表达出来。这个感受，至今仍然记忆犹新，所以我确信，音乐冥想能够让我们看到最最真实的自己。
后来，我一直坚持做音乐冥想。一开始我用的是自然系的音乐居多，例如Dan Gibson和Tony O’Connor的作品，里面有大量自然界的声音，例如鸟鸣、虫鸣、流水、海浪、下雨等等，后来爱用以电声为主的系列，例如Deuter、Karunesh、Mike Rowland等大师的作品，现在则偏爱Monroe Institute研发的Hemy-sign 以及 Mind food 等系列的音乐素材。动态静心我用自己编的“轻舞”系列，在有条件的时候，就做Kundalini（这个练习要求场地比较大，因为要跳舞，在家是施展不开的。）
总的来说，自从第一次以后，音乐冥想带给我的感受都是很好的，首先是深度放松，那种恍恍惚惚的感觉，让人很舒服，我有的时候居然可以听见自己的鼾声，都不知道自己究竟算睡还是算醒；有的时候，我感觉自己不是躺在地板上，而是躺在白云里，很轻；有的时候，还会觉得自己的身体好像融化了，和环境融为一体，甚至还会看见自己的身体发出光芒，一般是白色的，很柔和，有一次看见两个颜色的光芒，白色的光芒比较粗短，紫色的光芒豪很细很长，一直想请教高人这是怎么回事，可惜还没有缘分得到解答。
冥想结束后，我的感觉是身体软软的，头有点晕，但是这个时候做事情，无论工作、写作还是玩游戏，效率都非常高，而且可以持续3小时左右的专注与高效（我一般冥想30分钟）。
另外，持续的冥想带给我的身体很多有益的变化。
首先，我的睡眠时间缩短了，精力和效率却更好。过去我一天要睡8到9个小时才会觉得足够，现在7小时就可以了，而大脑工作的效率却在提高，在一瞬间想到的事情可以更多，另外具备了更强的兼顾能力，可以同时做更多事情。
冥想使我改变了对睡眠的依赖，就是说恢复精力之类的事情，不一定要完全依靠睡眠。例如中午如果困倦了，我在办公室找把椅子坐下冥想半小时，下午就精力充沛了。
其次，我的身体明显好起来，原先也不坏，但是不算好，最明显的例子就是每年要感冒至少两次，每次至少七天。而冥想之后，从2006年到现在，只感冒一次，而且3天就好了。这应该就是所谓的免疫力增强了吧。
另外，我因为爱吸烟，身体容易上火，表现之一就是容易便秘。过去我几乎每天吃药，我从小就爱吃中成药，中医说我乱吃药伤了脾脏。冥想之后，几乎就不吃药了，新陈代谢正常化。
我不是说冥想可以代替药物治疗，但是的确可以很大地改善身体的状况。
冥想还带来情绪的改善，我过去很急躁，内心充满了焦虑，充满对自己和对环境的抱怨，以至于只要做深呼吸，就会觉得心口很闷很堵，冥想改变了这一切。我现在内心总是充满平静，心口是柔软而温暖的感觉，急躁的情绪还是会有，但是程度降低，而且是我自己可以控制的。
冥想还会带给我灵感，它的出现是那样的莫名其妙，但是它就是会出现，于是很多现实的难题，就得到了解决。例如在我写作《释梦手卷》以前，我一度放弃，我一度认为我写不出来，但是冥想不但给了我源源不绝的能量，还给了我源源不绝的灵感。事实上从开笔到脱稿，只花费了4个月的时间。写作《冥想减压书》也是一样，一开始遇到很多困难，主要是感到头绪太多，难以清理，但是冥想的结果是我内心出现一个念头，这个念头告诉我，我只要集中力量做能做的事情，头绪就会清晰，事实果然如此。
冥想带给我的最大的感受，是我的生命是那样的深邃而浩瀚，当我坐下或者躺下，我就可以神游，不花一分钱，却能够得到外在世界根本得不到的美妙感受。其中有很多，是语言所不能表达的。
以上，就是我一直探索和推广音乐冥想的原因。我相信我所体会到的，很多很多人已经体会到，而更多更多的人，值得去体会，剽窃一句广告语：你值得拥有！
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