最近为了写新书，查阅了很多资料，越查越让我兴奋！一切的研究，都指向标题所说的结论！以下资料均是我追根溯源而得到的确凿的资料，其中有的部分也许是首次以中文形式公布，我怀着非常热切的心情，和朋友们分享！
1973年诺贝尔物理学奖获得者，英国物理学家约瑟夫森说：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”
前美国副总统科尔、苹果CEO乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克莱恩·伊斯特伍德，以及已去世的日本松下电器创办人松下幸之助等，都是冥想的受益者，著名管理专家，《第五项修炼》的作者彼得·圣吉，也在数年前拜在国学和佛学大师南怀瑾先生门下学习禅修。
2003年8月，美国《时代》杂志刊发了专号：冥想的科学，其中提到：“各式各样的美国人都在用冥想来提高自身的免疫系统，来减轻压力。”
在美国，从学校到职场，甚至监狱，都在使用各种各样的冥想，来达成减压、静心、自我沟通、提升潜力、心理保健等等目的。《时代》杂志甚至把美国称为“冥想的国度”，因为现在在美国仅仅练习瑜伽的人就超过了1500万。
2008年3月4日，英国《泰晤士报》健康与生活方式专栏报道了布里斯托尔大学的脑科学教授凯西·赛克斯的最新研究成果：冥想可以改变大脑结构和减轻压力。她说，“数据显示，冥想对于减轻压力、调节情绪、延缓大脑衰老、增强学习新知识和接受信息的能力方面的积极效应，会随着时间的增长而日益显现。”大脑结构改变，意味着相应的能力的提升和性格的改变，新的优秀品质会生成，旧的坏脾气会消失。
2008年9月，一本叫做《工作累了，就冥想吧：每天二十分钟的自我净化》的书，登上了日本经管类畅销书榜首，成为被压力困扰的日本职场人士的减压法宝。
冥想成为时尚，不是因为它的神秘，而是因为它的巨大功效得到了科学的揭示和验证。
生理方面：
冥想降低新陈代谢率和心率，达到深沉的休息和再生。
冥想降低皮质醇水平，通俗地讲就是减轻压力。
冥想降低高血压。
冥想可以帮助哮喘患者,使呼吸更容易。
冥想减缓大脑的老化，并且增加大脑灰质，从而增强大脑的能力，而研究表明，大脑灰质越多，人的智商越高。
心理方面：
冥想改变脑波，改善创造力和学习能力，改变大脑运行的方式。
冥想有助于减少焦虑、抑郁、易怒和情绪低落。
冥想可以提高记忆力。
冥想可以增加幸福感。
冥想可以增强情绪的稳定性。
美国科学家Emily Anthes2009年2月在美国历史最悠久的科普类杂志Scientific American发表的一篇叫做“提升脑力六法”的文章中指出，“冥想，即把注意力转为内向做沉思和放松，似乎可以有助于任何类型的状况－焦虑失调，真的，而且它还能减轻疼痛，解决高血压、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁甚至皮肤问题。”并且提到：“研究者们发现，大脑细胞典型的常态是在不同的时刻激发活动，但在冥想中它们是同步激发的。研究也显示了左前额叶皮层大脑活动的尖峰激励状态，大脑的这一区域通常和积极的情绪联系在一起。那些在冥想中这一区域最为活跃的人，也极大地提高了免疫系统功能。”
以上种种，表明随着我们对冥想的科学探索的深入，冥想的积极作用正在被不断地发现。
我目前搜集的资料，已经揭示了如此之多的益处，总括起来，就是一句话：冥想可以全面系统地保持我们的身心健康并且全面激活我们的身心潜力，让我们活得更健康和智慧。
有报告说，那些被研究的冥想者，包括僧侣、瑜伽师等等，冥想的时间超过了1万个小时。我们以一天冥想8小时计算，这需要1250天，也就是大约3年半。如果一天冥想2小时，则需要18年！
这对我们意味着，长期坚持冥想，我们将获得难以估量的收益！
标签：冥想, 幸福, 心灵成长, 心理保健, 心理玄学, 放松, 生命教练, 职场, 自我实现, 自然疗法, 观想, 身心合一, 静心标签: 冥想, 幸福, 心灵成长, 心理保健, 心理玄学, 放松, 生命教练, 职场, 自我实现, 自然疗法, 观想, 身心合一, 静心
十一月 7th, 2009 at 04:03
真的吗 那太好了··
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