2.静心
当我们放松以后，我们就可以着手静心了。静心是什么呢？做个比喻，静心就像让一杯被搅动的混浊的鸡尾酒沉淀下来。
我们每天都要遭遇很多外来的刺激，我们要对这些刺激做出回应。在这个信息爆炸的时代，我们需要主动接受很多信息，例如上网、上课等等；还要被动接受很多信息，例如看广告、听客户唠叨、听领导训话……这些信息，对于我们，如同很多搅拌器同时在搅一杯鸡尾酒，使我们混乱甚至烦躁甚至……糊涂。
在进行心理辅导时，无论对方倾诉的是感情问题、亲子问题还是事业问题，我都会问：“你想要什么结果？”或者“你这样做想达到什么目的？”很多人是回答不出来的，而回答得上来的人当中，又有很多其实根本不知道自己要什么。在我的角度，我看到的是很多人被自己不合理的欲望，或者过度的焦虑、或者没有反思和分辨过的错误甚至荒谬的教条所驱使，在混乱地盲目地行动。这些思想中的毒素，如同鞭子一样抽打着他们，而他们如同被蒙上眼睛的毛驴，拼命地转着圈拉磨。可惜磨出来的，不是豆浆或者面粉，而是痛苦。
静心是解决这个问题的有效而直接的方法，因为我们的糊涂，很多时候是来自混乱。当我们让自己的心安静下来，我们自己可以分辨什么是我们自己真正需要的。
静心，是为我们内在智慧的启动和运作提供一个空间，这内在的智慧，是我们的生命之本、力量之源。
在我的老师Rahasya博士的静心课的开始，他告诉我们，他要给我们做减法，而不是做加法。他没有什么新思想新观念要灌输给我们，而是要帮我们清除思想中的垃圾和负担，因为我们的头脑早就被无数似是而非或者看似有用其实无用的思想和观念所占据。
静心的工作，是心灵排毒的工作。
通过静心，我们可以觉察到那句流传很久的名言的确是真理：“天下本无事，庸人自扰之。”
静心给我的一个很大的启示，是我发现我的一切痛苦都是自找的。进而，我发现我的当事人也和我一样。至于我们怎样自找苦吃，那是可以写一本书的。在这里我只简单地做个分享，那就是真正伤害我们的，不是外在的事件以及他人的言行，而是我们对这些事件和言行的评价。这些既成事实我们不能改变，不能否认，也不能抗拒，我们唯一可以做的，是改变我们自己的看法。
静心，可以使我们完全从我们习惯的、僵化的、狭隘的视角与思维模式中跳出来，重新审视我们的世界和我们自己。我们也许会发现，原来事情的真相并不是我们想象的那样，或者会发现“我怎么那么傻，居然钻那个牛角尖！”，或者会看到“这关我什么事啊！我根本不会被这个所伤害！”等等，总之，使我们获得积极的态度和看法，于是，原先的痛苦就烟消云散。
从这里开始，再进一步反思，我们会看到我们原来的思维方式是怎样的，缺陷在哪里，盲点在哪里，我们原先认为是天经地义的事情，现在看来也许会很荒谬。再逐步深入，我们就会看清楚我们自己怎样在自找苦吃，也可以看清楚别人在怎样自找苦吃。
于是一种前所未有的自由就会降临，因为我们打破了过往的生活经验及教条对我们的束缚，说这是一种脱胎换骨般的重生，也不为过。
静心，是我们自我探索的第一站，静心以后，我们会获得内在的安详与平静，这会使我们对世界的看法彻底改变，对我们自己的看法彻底改变，带来的结果，是我们命运的彻底改变。过往那些折磨我们的问题，无论是财务上的，情感上的，或者其他方面的，都会缓解甚至消失。
内在的平静，是我们生活的根基，是生命品质的升华。内心缺乏平静的人，很容易被事件和他人所左右，犹如一片激流中的树叶，随波逐流漂浮不定，获得了内在的平静，我们就变成波涛中的礁石，任由惊涛骇浪，我自巍然不动。
内在的平静，可以帮助我们在混乱或者危急的局面下保持清醒和冷静，这犹如一件隐形的铠甲，使我们免于很多伤害，例如，因为我们可以临危不乱，临危不惧，所以我们不会被消极情绪所折磨。这也犹如一把隐形的利剑，使我们可以披荆斩棘，克服重重困难，走向我们的目标。
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