OLLO心灵之约

理想和“应该”

    通常你的父母对你作为一个小孩“应该是”怎么样比较有兴趣，对你“是”怎么样比较没有兴趣。这是痛苦的，因此你学会跟那个痛苦分开，你同时学会为这个分开辩护。你在策略上创造出一层理想和应该：“我应该要很好，不生气；我应该要很诚实，不说谎；我应该很聪明，不可以无知；我应该要安静．不可以撒野等等。”如果有任何不能被接受的行为发生，你就无条件地将它视为错误的而压抑它。你告诉你自己，你应该成为跟你现在不一样。如果你应该不一样，别人也应该不一样!你把你自己弄得不对劲，你也把别人弄得不对劲，那造成更大的分离。 点击继续阅读…

练习：最好找一个记忆比较模糊的梦，比如梦见一个人，但是面目不详，也想不起来像谁。然后，你可以在一个安静的、舒适的、不受打扰的环境中，坐下来或者躺下来，努力回忆这个梦境当中令你记忆最深刻的那个细节。尽量让这个细节清晰，仔细地去感受它。例如对一个面貌模糊的人，仔细地去看他的衣着、动作，猜想一下，这个人情绪怎样，他想做什么？如果是一个动物，可以仔细看看它的外表怎样，有什么突出的特征，在干什么，等等。 点击继续阅读…