理想和“应该”
通常你的父母对你作为一个小孩“应该是”怎么样比较有兴趣，对你“是”怎么样比较没有兴趣。这是痛苦的，因此你学会跟那个痛苦分开，你同时学会为这个分开辩护。你在策略上创造出一层理想和应该：“我应该要很好，不生气；我应该要很诚实，不说谎；我应该很聪明，不可以无知；我应该要安静．不可以撒野等等。”如果有任何不能被接受的行为发生，你就无条件地将它视为错误的而压抑它。你告诉你自己，你应该成为跟你现在不一样。如果你应该不一样，别人也应该不一样!你把你自己弄得不对劲，你也把别人弄得不对劲，那造成更大的分离。 点击继续阅读…
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练习：最好找一个记忆比较模糊的梦，比如梦见一个人，但是面目不详，也想不起来像谁。然后，你可以在一个安静的、舒适的、不受打扰的环境中，坐下来或者躺下来，努力回忆这个梦境当中令你记忆最深刻的那个细节。尽量让这个细节清晰，仔细地去感受它。例如对一个面貌模糊的人，仔细地去看他的衣着、动作，猜想一下，这个人情绪怎样，他想做什么？如果是一个动物，可以仔细看看它的外表怎样，有什么突出的特征，在干什么，等等。 点击继续阅读…
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光！
我老师的书《生命的教导》分为上下两册，上册是自传，下册是心理辅导的理论探讨与技术，话题涉及对生命的认识、痛苦经验的疗愈、爱与情感的提炼和促进等。我扫描了开头的部分：你，你的人格和它的层面，内容虽然很短，但是我觉得说的很透彻，放在这里和大家分享。
你，你的人格和它的层面
在一开始，让我们来看看你的本性和你的人格如何关联，以及你的人格和它的各个层面如何发展和形成。 点击继续阅读…
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真正的痛苦很难找到合适的纪念方式
真正的痛苦很难找到合适的纪念方式。
我这么认为。
我知道有一种纪念，汶川地震中失去亲人的人们握着每一天的思念和痛苦坚韧前行，在365天。
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北京时间2009年5月8日6点16分，深受棋迷喜爱的名誉棋圣藤泽秀行九段因误咽性肺炎，病逝于日本东京都内医院，享年83岁。藤泽秀行曾多次率领“秀行军团”访问中国，为中、日之间的围棋交流做出了巨大贡献。
我本人热爱围棋，秀行先生是我所崇拜的大师。他不仅棋好，而且伟人极其潇洒豪放，他的围棋生涯是个奇迹，不仅多次夺取首届大赛冠军，而且第一个成就棋圣6连霸伟业，成为名誉棋圣，还在67岁高龄创造卫冕冠军纪录，此纪录至今尚无人可以超越！ 点击继续阅读…
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