脖子酸不酸都看看吧!
北京新京报报道，国内网民经常超负荷工作：65.32%的网民每天工作超过8小时，其中27.5%左右的人每天工作10小时以上，28%的网民表示1-2天不上网就感觉不踏实。多数网民没有健康上网习惯，常连续几个小时坐在电脑前，甚至在电脑前就餐；8成网民无法有规律用餐。
调查发现，种种原因导致高达93.83%的中国网民濒临“过劳”。颈椎疼痛、腰肌劳损、近视和眼疾等已成为威胁网民健康的主要病症，67.20%的网民没有定期体检。
对比去年，今年国内网民的心理健康问题愈发严重。77.88%的网民坦言遇到过心理问题；半数以上的网民表示受到抑郁、焦虑和失眠等困扰；57.41%的网民需要用药物来控制情绪或睡眠，收入越高的人群，药物依赖性越强。
网友心理健康，是一个日益突出的问题。我也来说两句，作为送给朋友们的新年礼物吧。
按照所谓的“网瘾标准”，我就是一个病人。因为我已经连续十年每天上网超过10小时了。不过呢，我宁可当这样一个病人，也不愿意当那些所谓专家所认可的好人。原因很简单，我知道我怎样活着才快乐。如果我不这样活着，专家又要说我是“强迫症”或者别的什么希奇古怪的病了，算了吧！人家也就是出来混口饭吃，别计较了。
那么是否就是说网瘾不是毛病呢？错，网瘾有时候可是大毛病。我听说有人刚结婚就网恋，聊得下不来，结果离婚了。还有人打游戏爱当“人妖”，结果搞不清楚自己是男是女了。还有的不对着电脑屏幕不会勃起，不视频就不会做爱。这都什么事啊！尤其是很多女性朋友，发扬着“一不要脸二不要命”的大无畏精神上网，我是佩服之至！为什么这样说呢，长时间上网严重损害肌肤，这叫不要脸，严重损害身体，这叫不要命。男性朋友也好不到哪里去，七、八个小时坐着，嘿嘿，效果和练葵花宝典差不多。
到那个程度，恐怕药物和行为治疗都得跟上了，我们每个人都有这样那样的隐患，最好的办法当然是把敌人扼杀在摇篮里。
这里有一些小招数，可以帮助我们不被网络侵害我们的心理健康。
首先，要有自制力。上网半小时，得离开一下屏幕，活动活动身体，看看绿色植物，深呼吸一下，放松你的颈椎腰椎和肩周，做一做听胸抬头伸懒腰的动作，大约5分钟，再继续你和屏幕的约会。你说人又不是电台的半点报时，哪里管得住自己呀，一高兴起来或者一忙起来，时间过的飞快啊！是的，不必那么精确，但是一定要有间隔。我建议你多喝水，大量喝水。喝水的好处很多，不多说了，一大好处就是你容易上厕所。到目前为止，还没听说过上网上到大小便失禁的案例，所以你管不住自己，就让你的尿来管你吧！
第二，饮食要跟上。尤其是蔬菜和水果，要多吃。网络把人变成鬼，主要是营养跟不上。
第三，说到心理的了，辐射会影响脑波，诱发失眠。所以睡前半小时就不要上网了，而且最好不要老开着电脑。有不少人爱不关机，聊天工具随时开着，这非常不好。007也没忙到这个程度啊，人家干完了活不也得和美女温存一宿吗？所以不要给自己的坏习惯找借口，如果觉得不能关机，那只能说明你素质差，处理问题的能力低下，既没有事件预判能力，也没有危机干预能力。你要把自己变成服务器，那是很容易的，要变回来就难了。
第四，网恋网交一定要落地。原因很简单，不现实化，你只会觉得你越来越孤独。越孤独就越依赖网络，终于在恶性循环中，达到可以被“送进去”的地步。网络性爱很方便，但是廉价的东西往往也没什么大的乐趣，就像吃方便面一样，最终只会把自己变成垃圾。网络只是交往的工具，不是交往本身。所以我会尽量去见网友，不过别误会，我可不是去性交。真实的交往，才可以真正成为朋友。
第五，增加户外活动，缩短接触网络的时间。腐女说“爱上户外后，男人算个屁！”既然男人都可以算个屁，网络就更不在话下了。最好不要手机上网，更不要带本子。当你体会到除了网络以外，世界还有很多精彩，就不会那样迷恋网络了。
以上就是一些预防的小招数，照做自然有好处。
最后再贡献一个网络保健三字诀：站起来，搓摸拍。搓是搓手一分钟，摸是按摩自己的头脸和脖子一分钟，拍是拍打身体和四肢一分钟。三分钟就解决问题，但是可以确保你的健康。注意顺序不要错，也不要把动作搞错，搓了不该搓的，摸了不该摸的，拍了不该拍的，后果自负啊！
总之呢，网络是你的工具，不要把你自己变成网络的工具。
祝大家新年快乐，圣诞快乐！上网快乐！
12月 25th, 2008 at 10:39
长老:圣诞快乐啊,呵呵
我觉得这人的心理问题…跟社会的生活节奏压力有关系…网络不是直接的原因,但网络是催生剂
我没有网络的日子里,即使生活有压力,读着书也能让内心恢复平静…但有了网络就不行了,人更加的空虚和浮躁…但就是离不开网络,唉
[Reply]
12月 25th, 2008 at 14:47
不是离不开网络，而是离不开我们需要和快乐的东西，只要你去发现网络以外的需要和快乐，就自然可以正确看待和利用网络了，哈哈！新年快乐！
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