只要有一把椅子和30分钟时间，本CD就可以带领你高效、健康地午休！
目录：
1.音乐冥想简介 （7’50”）
2.音乐冥想入门练习 （17’09”）
3.健康午休练习 （29’47”）
引导人的话
多年以来，我一直在寻找一种自然、安全、简单有效的心理保健的方法，能够使健康的我们更健康，并且对于各种心理伤害具有更强的免疫力。
这个方法终于被我找到了，它就是音乐冥想。
我还清楚地记得我第一次接触音乐冥想的时候，那极其震撼而奇异的感觉。
那次经历让我明白，我们的内心世界是多么深邃与浩瀚，是多么地深刻、健全而睿智，在我的心灵深处，具有应对一切烦恼的潜力。随着我不断地练习，这些潜力也逐渐被唤醒。我越来越清楚地知道我真正的问题是什么，我真正需要的是什么，我该怎样生活。随之而来的，就是现实状况的改变，越来越远离紧张、焦虑、烦躁、恐惧，越来越充满宁静、从容、喜悦和自由。
在取得心理咨询师专业资格证书以后，我一直在努力把多年学习到的专业理论和技术结合到音乐冥想中，1000多个小时的学习体验、团体辅导及个案咨询的实践证明，音乐冥想在不良情绪的宣泄和疏导，克服睡眠障碍，以及全面调理身心健康等方面，不仅效果显著，而且安全、自然、简单易行。经过很短时间的学习，每个人都可以掌握这些方法，使自己的心灵变得越来越健全，并且充满快乐和力量。我正在设法让更多朋友可以分享到音乐冥想带来的美妙体验。
音乐冥想不仅被应用于重大疾病的辅助治疗，也可以使用于心理治疗和辅导，而它最突出的功效，就是可以使我们获得很高效率的休息。
音乐冥想在发达国家已经流行很多年了，全世界已经有很多人从中获益。
希望你能成为下一个受益者！
音乐冥想入门练习mp3版可到论坛下载！
标签：心灵成长, 心理保健, 放松, 睡眠障碍, 练习, 缓解压力, 自然疗法, 调节情绪, 身心合一, 静心, 音乐冥想
相关日志
标签: 心灵成长, 心理保健, 放松, 睡眠障碍, 练习, 缓解压力, 自然疗法, 调节情绪, 身心合一, 静心, 音乐冥想
10月 10th, 2008 at 06:31
好东西啊！
[Reply]
07月 22nd, 2009 at 13:00
试过,效果还不错
[Reply]
01月 5th, 2010 at 21:35
怎么才可以拥有这个CD呢？在哪里可以买到呢。
[Reply]
ollo reply on 02月 3rd, 2010 03:27:
朋友你好！该CD市场上没有销售，我主要用于上团体辅导课时作为教材卖给学员。如有需要，可以直接和我联系订购，优惠价：35元/碟。谢谢！
[Reply]