- mandala76
本方法来自李中莹的NLP技术，我把它分解改造成为可以自助使用的一个小技巧。它对于迅速缓解疲劳、烦躁、愤怒、焦虑等负面状况引起的身体不适有比较显著的效果，但是不能替代药物及专业治疗。突出的优点是来的快而简单易行，基本无任何副作用。
当你感觉到难受或者烦躁等时候，你可以用你的一只手，先握拳，然后把食指和拇指伸开，就像做“八”那个手势一样。微微低下头，把这两个手指按在眉毛上方中央的位置，闭上眼睛，做深呼吸，一般30妙就可以缓解。你可以坐在椅子上，也可以站着做。
在你觉得生气或者难过或者郁闷的时候，先不要着急说话，先做这个练习，可以使你的心情迅速平复，不至于说出些不理智的话，做出些不理智的事，使自己更加受到伤害。
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