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音乐冥想的书籍，中国大陆似乎没有。只是关于广义的音乐疗法的论文和资料有一点，详见http://www.musictherapy2003.com/index.php网站。
而关于冥想的书籍就比较多了，一些介绍藏传佛教和瑜迦的图书都会涉及到。东杜法王仁波切的《心灵神医》、丘卓的《当生命陷落时》、《转逆境为喜悦》以及克里希那穆提的著作中都有涉及。
这是一个在国内比较新的领域，专著的出现还要等一些时间。
音乐素材方面，我这里有一些推荐，可以自己去找一下。
综合我收藏的近300种心灵音乐素材来看，以下一些是最值得拥有的。
首先是张德芬女士最近出版的《遇见未知的自己》（华夏出版社）一书所配的光盘，是很好的入门引导。本书是一部以小说的方式介绍身心灵课程的内容、形式以及对人生的积极帮助的作品，很值得一读。
有两大唱片公司专门制作这个类型的CD，分别是美国的NEW EARTH和台湾的风潮唱片，出版了很多优秀的作品。而郭怀慈女士领衔的身体工房，更是致力于出版该类音乐。其中最优秀的，当属《西藏颂钵音疗》、《吴慎五行养生系列》、《我的心在法国苏活》等。
在淘宝音乐搜索“新时代”，有时候可以找到上述公司的产品。
日本在这个方面也有一些好作品，例如风潮引进的《初心》和《和平之月》系列。
台湾的“优人神鼓”也是很值得一提的，电影《战鼓》当中就有他们精彩的表演。
New Earth的产品当中还有一个“Various Artists”的系列，收录了许多优秀的心灵音乐，其中我个人认为最好的，是以下专集：
Inner Balance
幽蓝心境-Windham-Hill（2CD）
Peaceful Mind
Calling Wisdom
台湾风潮唱片的产品也很丰富。
西藏颂钵音疗
吴慎五行养生系列
我的心在法国苏活
生命轮回（动态冥想）
爱在呼吸里
听见内在的声音
奥秘真言的祝福
孙安迪平衡纾压
水晶音乐系列
初心
等等。
特别值得向初学者推荐的，是郭怀慈女士亲自录制的《呼吸、放松与微笑》这个冥想引导系列专集。
郭怀慈女士是家族系统排列疗法创始人海灵格的嫡传弟子，台湾资深的音乐冥想治疗师和身心灵导师，同时又是风潮唱片公司及专业制做身心灵音乐的身体工房的核心成员。在这个专集当中，郭怀慈女士带来了“全身放松扫描法”、“大自然冥想放松法”、“中脉七轮冥想法”、“生命之河冥想法”等四个经典的冥想练习，由内而外，由浅入深地观照到心灵的各个层面，从最基本的压力舒缓、神经调节和情绪改善到深度的生命能量的开发，都有明显的效果。这个系列设计很完整而人性化，买张CD由三个部分的内容组成，简短的介绍，一个两个版本的引导，一个是15分钟版，一个是30分钟版。现代人都很忙，但是用15分钟来滋养自己，因该还是可以做到的。
另外有一个有趣的专集叫做“樱花雨”，其中的主打曲目“樱花雨”还有一段故事。911以后，美国一家电台的一位CD为了抚慰人民的创伤，无意中使用了这首曲子，放一一段时间，后来就换了别的曲子，听众就打电话来，强烈要求继续放这首曲子，说是听了之后觉得心中的悲伤得到了释放和缓解。
此外台湾还有一个系列专集叫做“灵气”，值得一听，可惜我不记得是哪里出版的了。另外一个不错的专集“Merling’s Magic”，我也忘记了出版者。
喜爱佛教的朋友，我还推荐齐豫演唱的佛经，以及风潮唱片的“天女新世纪”系列，尤其是其中的《慈经》，非常安详平和，听了哭起来也很正常。
最后要好好介绍一下《西藏颂钵音疗》。
这个4CD的专集，坦率地讲，是我个人收藏的心灵音乐当中的“镇山之宝”。
在我的实际工作中，只有两个专集是作为单方使用的。其他专集，需要再编辑，把不同的专集中的不同音乐搭配起来达成特定效果。作为单方使用的专集，只有前面提到的《呼吸、放松与微笑》以及这个《西藏颂钵音疗》。
“颂钵也称喜玛拉雅钵 (Himalaya bowl) ，传统上大部分都在西藏、尼泊尔及印度等地区的佛教寺院当中，被僧侣们被拿来当作佛教徒坐禅或冥想的乐器，但何时开始被拿来当作一项乐器，众说纷纭难有定论。颂钵的演奏方式是将金属制大小不同的钵置于演奏者的手掌上或至于布垫上，再以前端包有橡胶套的木棒轻敲钵缘，或慢慢的以木棒顺着钵缘摩搓，而产生出不同的声音。以敲击边缘或边缘下方，而发出清脆的声响并非难事，但若要以木棒顺着钵缘摩搓，而能发出持续而高细的泛音声响，必须经过严格而有经验的练习才能达到。若能演奏出这种泛音声响，听了之后对身体的放松有所帮助，同时对于人体的七个轮穴 (chakra) 亦能达到平衡或调和的作用。现今不管东方的印度、尼泊尔、西藏，甚至于西方世界，颂钵已普遍用来当做理疗 (healing) 、声音按摩 (sound message) 、声音治疗 (sound therapy) 和轮穴
平衡 (chakra balancing) 的一种媒介或一种工具 (instrument) 。”
作曲者和演奏者Hans de Back年轻时曾经患有严重的僵直性脊椎炎，后来在颂钵中获得了减轻痛苦以及开发心理能量的体验，于是致力于研究颂钵的治疗功效。20多年来，颂钵被他发展成为有效而独具特色音乐治疗方法。
“《西藏颂钵音疗》由 Hans de Back在荷兰亲自制作录音，是针对现代人身心需求、最专业的声波SPA，临场感十足的录音效果，完美传递颂钵的细微音频，让你在家中也能享受如国际颂钵大师亲临的颂钵SPA。因此，只要一定水平的音响器材便能成为最佳的发声器，如果可于自然空间中播放，并搭配符合情绪的精油熏香，相信《西藏颂钵》所带来的放松效果绝对是无与伦比的心灵享受。”
以上文字引自风潮官方介绍，我个人的体验也的确是这样。这里所说的音乐SPA不是比喻，而是事实，你的确可以感觉到声波如海浪般激荡，为你的身心做按摩。
该专集有4张CD组成，分别是“晚安，西藏”、“再见，烦恼”、“苏活，七轮”和“轻舞，快乐”。一位音乐人在听了以后说，“这简直不是音乐，但是它的内涵很大，完全超出了音乐的范畴。”我在心理辅导中使用这些音乐时，往往发生神奇的效果，例如很多被遗忘了的重要经历和重大创伤，会被“打”出来。请注意，这不是催眠，而是来访者在觉醒和安全的状况下自己回忆起来的。
我目前致力于音乐冥想的探索和研究，不仅是因为音乐及冥想的确具有很强大的身心治疗效果，更多的是看中它的自然、安全、适应面广的保健功效。说实在的，现在的“疗法”太多了，而保健类的心灵产品和服务太少。各种“疗法”在圈子里乱飞，各种“大师”全国各地开课，哪里有那么多病人给你疗？更何况，对于健康人来说，保健品是不是比药品更适合呢？我们的身心发展很不平衡，表现之一就是对健康的片面理解，以为身体健康就是健康，对于心理健康和保健的常识极度缺乏，我们会买很多保健品来保养我们的身体，但是对于心灵的滋养，却连起码的意识都没有，我想这是我应该去工作的方向。我努力开发和提供心灵保健与滋养的产品和服务。
在这条道路上，一个又一个的成功，激励我走下去，我也希望越来越多的朋友，可以在音乐冥想当中获得快乐和成长，活出精彩丰富的生命！
最后还是祝愿大家身心合一，吉祥如意！
标签: 心灵成长, 心理健康, 放松, 睡眠障碍, 缓解压力, 调节情绪, 身心合一, 静心, 音乐冥想
一月 18th, 2012 at 21:05
It’s awlays a relief when someone with obvious expertise answers. Thanks!
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