water73
当你因为很兴奋而难以入眠，或者心烦意乱，或者其他需要放松却不能放松的时候，可以试试这个方法。不过要事先说明，如果你有心脏病或者高血压，就不要做这个练习。
坐下来或者躺下来，开始调整你的呼吸，逐渐放慢，同时把呼吸逐渐拉长。 点击继续阅读…
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