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负责任与受害，是教练和培训课程中的初级话题，也可以说是老生常谈了，但是不明白这个道理的人其实比比皆是，所以在这里还是说一下。
我们大多数人，既不是老板，也不是领导，我们对于社会和团体，不一定有很大的责任，但是，我们不可选择地成为了自己的生命的老板和领导，我们必须对自己的生命负责任。
那怎样叫负责任呢？其实很简单，我们想要得到什么结果的时候，这个责任就是我们自己的。有的人想升官，有的人想发财，有的人想身体好，有的人想有浪漫温馨的爱情……这些目标和愿望，是属于那个当事人自己的，那么这个人自己就要为自己的欲望负责任。
说起来，真的很简单，但是做起来，就不是那么回事了。
我们经常会沦为受害者，受害者的意思是，自己是无辜的，被别人和环境所伤害。每个人几乎都是受害者：因为父母的反对不能和自己喜欢的人在一起，因此而和不喜欢的人结婚，断送了自己一生的幸福，然后就怨恨自己的父母；因为单位里的权力斗争，自己成了牺牲品，没有业绩或者有业绩而不被肯定，甚至背黑锅，因此而怨恨领导或者同事；孩子性格不好或者学习不好，怨恨自己的配偶……总之，受害者都会发自内心，满怀悲愤地说：“都是他不好！”
祥林嫂是典型的受害者，喋喋不休，博人同情，但是，她一辈子都不能从痛苦中解脱，永远被那些痛苦所折磨。
受害者还有一句话，那就是：“我很无辜，我很可怜！”甚至，别人也会因为听了他的诉说而赞同这个结论，但是，请注意，这不能解决问题，痛苦还是痛苦。
受害与负责任，是面对客观事件的不同心态。有区别的，不是事情，而是心态本身。当我们遭遇一个“意料之外”或者“莫名其妙”的挫折与伤害的时候，很容易沦为受害者。我们首先会问：“怎么会这样？”然后我们会找原因：“哦，原来是那个人不好，原来是环境不好……”然后就泰然了，告诉自己：“我很无辜，我没有错。”但是，注意，但是，我们却不能释然，也不能克服这个痛苦。
上世纪70年代，美国心理学家西门斯和鲍姆发现一个有趣的现象：在阿拉巴玛和伊利诺斯两州，都同样是美国龙卷风的多发区，但是阿拉巴玛死于龙卷风的人数却大大多于伊利诺斯。在比较了外部环境，比如龙卷风的频率、强度、建筑的强度、警报系统等等之后，并没有发现明显差异，但是在比较心理倾向时却出现了明显差异：伊利诺斯的人明显比阿拉巴玛更倾向于内控。所谓内控，就是倾向于认为自己的命运由自己掌握的人，反之称为外控。研究者沿着这个道路继续探索，发现内控倾向使伊利诺斯的人更多地在龙卷风中存活下来。他们的内控心态使他们更愿意相信自己可以采取行动拯救自己，比如注意收听广播、提醒他人注意安全等等。（见《改变心理学的40项研究》，中国轻工业出版社，白学军等译）
透过这个例子，我们可以看到受害者即便是无辜的，也仅仅是受害者。是的，大自然残酷无情，但是，毕竟你死了，你成了彻底的受害者。但是，你并非没有机会，那些积极地采取措施自救的人，却可以存活下来，超越灾难，不当受害者。面对如此巨大的灾难，人都是有选择的，何况生活中的那些小事呢？
受害者产生的原因可以是不觉察，是自己根本没有这样想过，但是，成为受害者却不去改变，那就完全是自找的了。在受害的背后，在无辜的、可怜的受害者心态背后，是拒绝成长，拒绝为自己的欲望、目标负责任、拒绝相信自己的命运由自己掌握。受害者，其实是把自己的痛苦当作生命中的宝贝，紧紧抱着不放，以此来逃避和抗拒自己的缺点和问题。因为相比之下，面对自己的缺点，比面对这些伤害，要更痛苦。
受害者为什么会这样认为呢？原因是受害者内在成长不足，是心理上的侏儒。他们以自己在命运面前无能为力为借口，来拒绝改变，拒绝成长。成长，是要和自己的缺点、问题做斗争的，这是痛苦的，对于他们来说，比忍受他们说出来的那些痛苦要痛苦得多。
问题是，成长真的那么痛苦吗？心理学家认为，成长固然痛苦，但是不成长更痛苦。更何况，成长起来以后，痛苦会转化为痛快，不成长，痛苦永远是痛苦，好比做生意，只有亏本，永远没有赚，连赚的可能性都没有。
我做了一个对照表，罗列负责任与受害的心态对照，希望对大家有所帮助。
负责任与受害心态对照表
负责任心态 受害心态
基本信念 我的命运自己掌握 我的命运别人掌握
面对伤害 我的错误导致我被伤害 别人与环境不好，导致我被伤害
与人相处 我怎样与人相处决定权在我 别人怎样对待我决定我怎样对待别人
面对挫折 反思自己哪里没有做好 指责别人和环境
自我觉察 正视自己的弱点和问题 逃避和抗拒自己的弱点和问题
面对环境 我可以改变环境 环境支配我，我没有选择
面对自己 我有问题，但是我可以解决 我没有问题，问题都来自别人和环境
好处 帮助自己不断成长 逃避问题和伤痛，博人同情，缓解痛苦
坏处 有痛苦和不适 永远被某个痛苦折磨，不能解脱和成长
根源 自我成长的强烈渴望 幼稚，逃避自我成长带来的痛苦与不适
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标签: 心灵成长, 心理健康, 心理咨询, 教练技术, 生命教练
08月 25th, 2008 at 15:15
我很喜欢这个网站，让我明白了很多东西。
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