关于身心医学，研究成果已经很多，它指向一个焦点：关注你的身体。
你也许会说，我当然想关注我的身体，可是我有那么多工作，有那么多目标，有那么多焦虑和紧张……或者你会说，我想关注，可是怎么关注呢？
有了心态，还要有相应的知识和技术。在学习驾驶的时候，是不是要先学理论，然后大量地实操呢？所以，你应当像学习驾驶一样，首先学习一定的知识，然后在教练的带领下，学习怎样理解和关注你的身体。
学习关注你的身体，就是Life Coach（生命应用教练）所提供的服务，这也是Life Coach的精华所在。因为在组成Life Coach体系的三大技术（心理咨询、人本教练和身新合一）当中，这是Life Coach最独特的部分。身新合一，是一个既古老有新颖的观念。说它古老，是因为几千年来人类一直在探讨它，无论是禅修还是瑜珈，或者道家的内丹术，都要以此为根本。没有身心合一，任何内在的成长都是不可能的。比如道家追求“天人合一，物我两忘”，连自己的身心都不能合一，哪里谈得上天人合一呢？当然，Life Coach的身心合一技术与宗教信仰并没有关系，而是通过对古代和当代的许多修行者的研究而开发的一套帮助我们调理身心的方法而已。
说到身心合一，我们首先要说的是什么叫身心分离。你是不是经常利用吃饭的机会接触客户或者朋友？你的焦点在谈话而不是吃饭，结果浪费了美食，甚至是否吃饱、吃了什么都不知道。你是不是因为心里有远大的目标或者难以达成目标的烦恼而失眠，连人生最基本的乐趣都享受不到？或者因为只想着你的老板、你的客户、你的报告而忽略了很多东西？比如春天里突然蹿出枝头的那一个花蕾，或者你的家人对你的关怀和期待，或者那个暗恋着你的人温柔的眼神……我们的心常常很容易被目标、愿景、焦虑、虚荣、困惑带走，却不容易被唾手可得的快乐所带走，你的身体还在地铁里或者告诉公路或者你舒适的床上，你的心却在哪里呢？这样的感受，我想谁都不会陌生。而陌生的，就是你的心陪伴着你的身体一起享受热被窝里的庸懒、一起享受海滩上明媚的阳光或者烛光里那一杯酝集着柔和的红色光泽的美酒的感受。我们很善于让自己紧张，让自己兴奋，却不知道怎样让自己放松，让自己平静。很多朋友告诉我，在静心的时候杂念很多，把注意力集中到呼吸上，说起来容易，可真正做起来，却满脑子跑火车。这就是身心分离的状态！
最近上心理咨询师资格证书的课程，听说了很多新名词，比如“成功前焦虑症”、“成功后抑郁症”等等。多惨！还没成功就患了焦虑症，出师未捷身先死，成功了反而抑郁，苦中苦是吃够了，人上人却没当成。这是何苦呢？一位老师说，“心理咨询就是帮助人们在成功与健康之间寻求妥协”，这句话还是有一些道理的。
要成功，当然要付出艰苦的努力，但是付出艰苦的努力一定是等于受苦吗？一定就等于没有快乐吗？很多成功人士在回顾自己的历程的时候，感到最快乐的，并不是成功的时刻，而是过往当中的某个阶段或者某种感觉。艰苦奋斗的过程，也是可以享受的，只要你明白身心合一的道理！这其实很容易理解，就像驾车一样，你必须高度集中精力，随时关注你的路况、车况，在那个时候，你的心与你的汽车是合一的。其实就是这样！而结果，你可以安全地到达目的地，反之，你不但有可能遭遇事故，而不是到达你想去的地方。想想看，对待你的身体，你是不是采取的态度正好相反呢？如果你能像听发动机的声音一样倾听你身体的信息，结果会怎样？
身心合一技术在今天，已经越来越受到重视，比如荣格学派在心理辅导和治疗过程中，大量使用的两个技术就是主动想象和身心合一，当出现某个象征物（例如蛇）的时候，咨询师会引导求助者关注那个象征，以及关注自己身体的感受与变化，很神奇地，许多人由此而能够觉察到自己的状况，觉察到自己出了什么问题。在格式塔治疗和沟通分析治疗等技术当中，也已经把身心合一的内容写到了教科书里，比如告诉咨询师怎样通过关注呼吸来放松自己，调整与求助者的关系，在获取求助者的信息的时候，有扼要求咨询师更多关注对方身体的信息，比如气味、莫明的身体不适等等，而不是对方的情绪、言语、肢体语言等一般指标。
上过培训课程的朋友可能对“活在当下”这个词很熟悉，但是，你真的理解吗？真的能够做到吗？活在当下，就是身心合一的状态。
我们的身体有自己的规律，它始终想和你的心灵在一起，就像小宝宝用哭泣来和父母沟通一样，身体也用感受与我们沟通。它喜欢放松、舒适、安全，但是需要的时候也会毫不犹豫地紧张、努力工作，去追随你飞驰的心灵。它追不上的时候，就出现疼痛，这是警告，如果你一直无动于衷，它就弄出个病来，表达它对你的愤怒和期望，甚至直接把你拖出固有的生活轨道，让你去住院……
成功和痛苦没有直接的联系，焦虑和郁闷也不能解决你的问题，只有身心合一，才能生出内心的洞见，让你的生命鲜活起来！
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